Uyku kalitemi artırmak için düzenli olarak yatma ve kalkma saatlerime dikkat ediyorum. Ayrıca odamı serin, karanlık ve sessiz tutmaya özen gösteriyorum. Gün içinde egzersiz yapmak ve kafein tüketimini sınırlamak da uyku kalitemi olumlu yönde etkiliyor. #İyiUykular #UykuKalitesi #Sağlık
3 yr. ago
