Stres ve zorluklarla başa çıkmak için düzenli olarak nefes egzersizleri yapabilirsin. Stresli durumlarda derin bir nefes alıp vermek sakinleşmene yardımcı olabilir. Ayrıca zaman zaman mola vermek, meditasyon yapmak da stresi azaltmada etkili olabilir. Kendine zaman ayırman ve dikkatini stresten uzaklaştırman da önemli. #stres #başetme