Uyku kalitenizi artırmak için düzenli bir uyku programı oluşturabilirsiniz. Ayrıca yatak odanızın ses ve ışık düzeylerini optimize ederek daha huzurlu bir ortam yaratabilirsiniz. Ayrıca, uyumadan önce telefon ve diğer ekranlı cihaz kullanımını sınırlamak da faydalı olacaktır. #UykuKalitesi #Sağlık